2024年10月29日
在繁忙的現(xiàn)代生活中，高脂血癥作為常見的健康問題，日益受到人們的關(guān)注。高脂血癥這個“隱形殺手”正悄悄影響著無數(shù)人的健康。對它的認(rèn)識，很多人存在誤區(qū)。今天，我們就來揭開這些誤區(qū)的面紗，幫助大家更好地管理血脂。
誤區(qū)一：高脂血癥只有肥胖的人才會得
血脂異常并非肥胖者的專利。體重、遺傳、飲食及運(yùn)動習(xí)慣等多重因素共同影響血脂水平。即使體形偏瘦，若內(nèi)臟脂肪堆積、飲食結(jié)構(gòu)不合理、合并高血壓和糖尿病、吸煙等，同樣會面臨血脂異常。因此，無論胖瘦，定期檢查血脂至關(guān)重要。
誤區(qū)二：高脂血癥沒癥狀就不用管
高脂血癥常被稱為“隱形殺手”，其早期往往無明顯癥狀，但如長期被忽視，可能會導(dǎo)致血管狹窄、血管硬化，進(jìn)而引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴(yán)重后果。即便感覺良好，高危人群（有家族病史者、肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者）也應(yīng)定期監(jiān)測血脂，防患于未然。
誤區(qū)三：只要血脂檢驗結(jié)果正常便可高枕無憂
血脂檢驗單上的正常范圍，對于不同人群而言意義不同。特別是低密度脂蛋白含量即使處于正常區(qū)間，對于已有心血管疾病或高危因素的人群而言，仍需嚴(yán)格控制。因此，解讀血脂報告應(yīng)結(jié)合個人情況，由醫(yī)生綜合評估。
誤區(qū)四：防治高血脂，吃得越清淡越好
清淡飲食雖有益，但過度強(qiáng)調(diào)素食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，反而不利于血脂管理。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和“好脂肪”（如不飽和脂肪酸），有助于血脂的正常運(yùn)輸和代謝。同時，應(yīng)控制總熱量，減少“壞脂肪”（如飽和脂肪酸和反式脂肪酸）的攝入。
誤區(qū)五：只需控好油，糖分可以隨意攝入
高糖飲食同樣會導(dǎo)致血脂升高。糖分?jǐn)z入過多，身體會將其轉(zhuǎn)化為脂肪，并可能引發(fā)胰島素抵抗，促進(jìn)甘油三酯的合成和積累。因此，在控制油脂攝入的同時，也應(yīng)減少高糖食物的攝入，如糖果、甜飲料等。
誤區(qū)六：不吃主食就可以降血脂
有人認(rèn)為不吃主食可降血脂，實則不然。長期不吃主食會使人能量不足、疲勞易怒、代謝率降低。低碳飲食并非不吃主食，而是選擇優(yōu)質(zhì)碳水，如玉米、土豆、燕麥等，少吃精米、精面。雜豆類如紅豆、綠豆也可代替部分主食，同樣有益。
誤區(qū)七：血脂高一定要用藥物治療
輕度血脂升高時，可首先嘗試非藥物治療，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動等。若3個月后血脂仍不達(dá)標(biāo)，再考慮藥物治療。藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行停藥或調(diào)整藥物劑量。
誤區(qū)八：只要按時吃藥，就能解決一切問題
有人認(rèn)為，只要按時吃降脂藥就萬事大吉，實則不然。吃藥確實是控制血脂的重要手段，但并非萬能。如果繼續(xù)保持不良生活習(xí)慣，如大吃大喝、缺乏運(yùn)動，血脂水平仍然難以控制。因此，藥物治療應(yīng)與健康的生活方式相結(jié)合，包括合理飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒等。
誤區(qū)九：血脂達(dá)標(biāo)后，可以馬上停藥
高脂血癥患者，特別是患有心腦血管疾病或糖尿病的患者，需長期治療。即使膽固醇已降至目標(biāo)值以下，也切勿自行停藥或減藥，以免增加患心肌梗死或腦梗的風(fēng)險。國外研究顯示，血脂達(dá)標(biāo)后仍堅持最小維持劑量服藥，對于長期治療效果顯著。因此，無嚴(yán)重不良反應(yīng)者不應(yīng)停藥，冠心病患者更需終身服藥。
誤區(qū)十：年輕人不用擔(dān)心血脂問題
許多年輕人認(rèn)為血脂問題是老年人的事，實則不然。不良生活方式，如吸煙、飲酒、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等，以及高熱量、高脂肪、高糖分飲食而導(dǎo)致血脂異常的現(xiàn)象，在年輕人群中越來越多。因此，年輕人同樣需要關(guān)注血脂健康。（據(jù)《大河健康報》）
